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Comment nourrir votre bébé maintenant pour éviter de manger difficile plus tard

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Facilitez la transition pour vous et votre bébé en suivant ces conseils utiles

Comment nourrir votre bébé maintenant pour éviter de manger difficile plus tard

Nous avons parlé avec Alan Greene, MD et conseiller pédiatrique pour Prune Biologique, sur les aliments à éviter de nourrir votre bébé et des moyens simples de préparer votre bébé à une vie saine, à commencer par son alimentation.

Conseil n° 1 : Développez l'intelligence nutritionnelle

« Exposer les tout-petits à des saveurs, des textures, des formes et des couleurs excitantes de différents aliments dès la première bouchée peut façonner leur palais et leurs préférences vers des aliments sains pour la vie », a déclaré Greene. "Cela renforce leur intelligence nutritionnelle, qui est la capacité de reconnaître et de savourer des quantités saines de bons aliments."

Conseil n°2 : n'abandonnez pas

"Quand tout le reste échoue, essayez, essayez et réessayez", a déclaré Greene. « En moyenne, il faut six à dix essais pour qu'un bébé apprenne à aimer un nourriture inconnue. Parfois, cela prend jusqu'à 15 essais. N'abandonnez pas ! L'introduction de nouveaux aliments ne consiste pas à apprendre ce que votre bébé aime, mais à lui apprendre ce qu'il doit aimer.

Conseil n°3 : distrayez votre bébé

"Donnez une cuillère à votre bébé pour qu'il en ait une à contrôler pendant que vous glissez une cuillerée de nourriture dans sa bouche", a déclaré Greene. "Parfois, cela fera l'affaire."

Astuce n°4 : devenez fou avec de la saveur

« N'ayez pas peur d'intégrer herbes, des épices et beaucoup de couleurs aussi », a suggéré Greene. « Les bébés peuvent profiter d'un large éventail de saveurs dès leur plus jeune âge et être exposés à des aliments sains, aliments riches en nutriments peut aider à créer des mangeurs sains pour la vie.

Conseil n°5 : influencez le palais de votre bébé de manière saine

« Il y a une fenêtre de temps entre le moment où les bébés s'assoient et le moment où ils apprennent à marcher, s'ils sont exposés à une saveur, et s'ils goûtent cette saveur en moyenne six à 10 fois, il y a de fortes chances qu'ils apprennent à aimer cette saveur », a déclaré Greene. « Céréales blanches, fades et purées à un seul ingrédient ne satisfera pas le palais de bébé ou ne nourrira pas le développement du palais. Faites de son premier aliment un aliment complet, et n'ayez pas peur d'expérimenter ! »

Conseil n°6 : commencez par des aliments complets

Excellents premiers aliments inclure des grains entiers comme le riz brun, le quinoa ou l'avoine, avocat, de la patate douce, du yogourt au lait entier biologique ou même du saumon sauvage cuit ou de la viande et de la volaille biologiques nourries à l'herbe », a déclaré Greene.

Astuce n°7 : essayez les amuse-gueules

« Donnez-leur des choses qu'ils peuvent gérer eux-mêmes, comme un sachet de nourriture pour bébé", a déclaré Greene. « Les sachets sont un excellent aliment de transition parce que les bébés peuvent les ramasser et se nourrir eux-mêmes - et des combinaisons d'ingrédients uniques peuvent les aider à apprendre à aimer nouvelles saveurs. Vous pouvez également essayer de prendre quelque chose de dur et de le râper pour les aider à découvrir différentes textures, comme la pomme râpée et la carotte râpée, qui est assez petite pour qu'ils puissent la ramasser et la saisir avec leurs doigts, mais pas assez grande pour être un étouffement risquer."


Programme d'alimentation du bébé de 13 mois, recettes et conseils

Une fois que le bébé est dans son 12e mois, vous commencerez à remarquer quelques changements, surtout en ce qui concerne ses heures de repas et de sieste. Vous vous surprendrez à modifier considérablement le plan de repas de bébé. À partir de son 13e mois, il commencera à manger plus d'aliments solides, et ces changements dans ses habitudes alimentaires modifieront également son schéma de croissance, mais il n'y a pas de quoi s'inquiéter car c'est normal. Voici quelques façons de faire face à ces changements et de vous assurer que votre bébé reçoit tous les nutriments dont il a besoin après l'âge de 13 mois.


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Une fois que le bébé aura atteint son 12e mois, vous commencerez à remarquer quelques changements, notamment en ce qui concerne ses repas et ses siestes. Vous vous surprendrez à modifier considérablement le plan de repas de bébé. À partir de son 13e mois, il commencera à manger plus d'aliments solides, et ces changements dans ses habitudes alimentaires modifieront également son schéma de croissance, mais il n'y a pas de quoi s'inquiéter car c'est normal. Voici quelques façons de faire face à ces changements et de vous assurer que votre bébé reçoit tous les nutriments dont il a besoin après l'âge de 13 mois.


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Voir la vidéo: Bébé Confort. Bien nourrir bébé au biberon (Mai 2022).