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10 choses que vous ne saviez pas que vous pourriez faire avec des céréales (diaporama)


Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner peuvent tous utiliser un seul ingrédient : des céréales

Recette de casserole d'enchilada au poulet

Un favori de la famille et le plat parfait pour un dîner du vendredi soir facile, amusant et à composer soi-même ! Cette cocotte rapide s'assemble en un tour de main et sort du four prête à être superposée. Laissez chaque convive ajouter ses propres embellissements comme du yaourt, de la laitue, des tomates fraîches et de la coriandre - les possibilités sont délicieusement infinies.

Cliquez ici pour voir la recette de la casserole d'enchilada au poulet

Recette de poulet à double enrobage

Recette de curry de boeuf et de fruits

Recette de filets de poulet à l'asiatique

Recette de cuisson au brocoli et au fromage

Recette de Scotcheroos au chocolat

Recette de ragoût de poulet à la marocaine


Super aliments riches en fibres

Les fibres peuvent aider à réduire le cholestérol, à prévenir la constipation et à améliorer la digestion. Et beaucoup d'Américains n'en mangent pas assez. En moyenne, nous obtenons moins de la moitié de ce dont nous avons besoin. La plupart des grains entiers sont d'excellentes sources de fibres. Commencez par le petit-déjeuner : recherchez des céréales à grains entiers ou des flocons d'avoine contenant au moins 3 grammes de fibres par portion. Ajoutez des fruits et vous serez sur la bonne voie pour atteindre l'objectif quotidien de 38 grammes pour les hommes de moins de 50 ans et de 25 grammes pour les femmes de moins de 50 ans.


Super aliments riches en fibres

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